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一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品 【警惕】上厕所千万别随意看手机!原因很扎心...

警惕肠道癌症等疾病的风险

容易得痔疮

4.颈椎、腰椎受损

也变得令人无比期待了

5.血压升高,增加猝死风险

手机虽好玩,如厕要专心!

展开全文 培养排便反射 均衡饮食 增强运动

排便反射可以让排便更规律,排便过程更顺畅。

3.供血不足

便秘人群应多摄入粗粮,多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜,如苹果、香蕉、菠菜、火龙果和猕猴桃等带籽的水果。同时,还要及时补充水分,避免辛辣食物。

编辑:谢韵宁、方洪秀、黄坤

两者搭配后

通常建议每次大便的时间为3-5分钟内,如果超过5分钟还没有便意,应马上起身,等有感觉了再去厕所。

如果一边上厕所一边玩手机,人的注意力必然会被分散,根本没办法集中在排泄这件事上,想排便的感觉稍不留神就会错过,这样就会导致便意迟缓或没了便意,人为引起便秘。“便意”对于不少人来说很珍贵,一旦错过就可能再努力也排不出了。而且,对于排便困难的人来说,千万不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情,并企图通过阅读或玩游戏来打发排便时的无聊时间,越是这样做,越会刻意抑制“便意”,导致条件反射消失,从而坐半天马桶也无济于事。

边上厕所边玩手机还会导致下肢和头部供血不足。很多人都有这样的体会,上厕所时间久了双腿会出现发麻的现象,头部也会有昏沉的感觉一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,这是因为长时间坐在马桶上一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,容易使血液向下流一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,导致脑部供血不足一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,血液的循环受阻时间较长一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,细胞供氧不足一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,一旦血液回流就会出现部分神经发麻。当蹲厕所看手机超过15分钟以上一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,肌肉长时间不动一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,收缩会相应变慢一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,导致静脉的血液流速减缓一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,严重者还会导致下肢静脉血栓。

最终一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,就会导致便秘以及痔疮等疾病的发生。

大便这件事仿佛

大便时间的“标配”

大便时间太久可能会引发很多疾病一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,如果你的排便过程总是需要很久一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,可以试试以下方法:

还可能会被微生物感染

可以选择一天的某个固定时间(如早上起床后、早餐后或其他时间)如厕一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,这样身体会逐渐适应一级黄色福利社亚洲一区综合图区 精品,一到固定时间就会产生“便意”。需要注意的是,在培养排便反射过程中,最好也要5分钟以内。

责编:陈广泰

厕所是猝死率极高的危险地点之一,如厕时间过久,会让风险骤增。一项实验室数据显示:排便时,脑动脉压力可增加20mmHg以上。对原本就有心脑血管疾病的人群来说,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,血压骤升可导致脑血管破裂出血,两者都可能造成猝死。平常体质较弱的人,上厕所长时间看手机,久蹲后突然站起容易发生一过性脑缺血,会出现体位性低血压的晕厥甚至发生脑血管意外。

但是,当肠道环境发生变化或出现病变时,正常的肠蠕动减弱,增加粪便在肠道的停留时间,肠道粘膜会过度吸收粪便中的水分使其变得更加干燥,出现排便困难、排便时间过长。

晚上睡觉最后碰到的是什么?

原标题:【警惕】上厕所千万别随意看手机!原因很扎心...

很多人对于手机的宠爱

远远不止如此

早起醒来第一个要摸的是什么?

上厕所长时间玩手机

当粪便积累到一定体积时,会通过直肠刺激传输至大脑皮层而产生排便反射。 正常排便时,会将储存的粪便一次性排净,一般只需3-5分钟,排便结束后不再产生便意。

上厕所玩手机还会严重影响我们的身体健康,简直就是从头伤到脚!搞不好还会菊花残(得痔疮),快来了解一下~

2.痔疮

他们甚至把手机当成

上厕所最好别超过多长时间?

久坐不动会使肠道蠕动也变得越来越慢,粪便在肠道停留过久,水分被进一步吸收,体积也会变小,对肠道壁的刺激减弱,加重排便不畅。规律运动有利于排便过程的顺利进行。

长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因之一。如厕时玩手机,身体会不自觉前倾,颈椎受到的压力成倍增加,导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。如果蹲便时间较长,腰椎也会因缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,久而久之诱发腰椎间盘突出。

最后

应尽早去专业医院就医

1.便秘

上厕所玩手机的危害

大便总是时间久怎么办?

那绝对是手机

来源:科普中国、山西省中医院

对于长期便秘者

一般情况下,人上厕所的时间不会超过10分钟,上厕所玩手机会不经意间延长排便时间,排便者长期保持排便姿势会造成肛门充血。有研究表明,蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血,诱发痔疮。肛门充血还会误导神经系统,给中枢神经系统传递虚假的排便信号,使肛门长期感到坠胀。长期的排便时间延长,还会造成直肠黏膜脱落、甚至骨盆下坠等疾病。

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